十月怀胎漫长而又辛苦，孕妈妈们一定要好好调整自己的心态，祝愿每位孕妈妈都顺利度过孕期的每一天，带着喜悦迎接宝宝健健康康降生到这个世界。

青春期是女孩子们生长发育的第二高峰期。青春期女孩要做到：★合理安排饮食，补充足够的热能和蛋白质；★合理补充糖类，脂肪、矿物质和维生素类物质；★培养良好的饮食习惯，三餐定时，少吃零食，不要偏食、挑食；★不要受情绪影响暴饮暴食，或不食，更不要盲目节制饮食以减肥。